왼쪽무릎 앞쪽통증 대처법

왼쪽 무릎 앞쪽 부분에 통증이 생기는 이유는 상체의 무게 중심 자체가 앞으로 쏠려서 통증이 생기는 것이 주된 원인입니다. 이게 무슨 말이냐고 생각하시는 분들을 위해 자세히 정보를 공유드립니다.

일단 무릎이 망가지는 가장 1순위 원인은 상체 균형이 틀어졌을 때입니다. 거의 대부분 무릎이 문제가 있으실 때 무릎 스트레칭 혹은 무릎 강화운동을 하시곤 하는데요.

상체 밸런스를 잡아야 자연스럽게 하체 중심이 잡히므로, 현재 라운드 숄더 및 거북목 증상을 가지고 계신 분들은 전반적으로 상체가 앞으로 기울어져있는 경우가 많습니다.

그래서 이런 경우에는 우선적으로 올바른 걷기 자세를 이용하여 상체의 라운드 숄더 거북목 증상을 교정해주셔야 합니다.

그러면 자연스레 상체의 무게 중심이 중립을 잡아가면서 자연스레 하체의 둔근과 뒷근육이 활성화되고 더 이상 무릎에 대한 부담이 안 가서 회복속도가 빨라지지요.

일단 이게 기본 중에 기본이고, 이미 염증이 생겨서 통증을 앓고 계신 상태시라면 병원에 가셔서 다른 질환에 대해서도 검사를 받아보시는 것을 권장드립니다.

단순히 자세 불균형으로 나타나는 증상이 아닌, 다른 질환적 문제로 무릎이 아플 수도 있사오니 첫 번째는 병원 두 번째는 자세 교정을 지향하여 무릎 건강 유지 잘하시기 바라겠습니다.