왼쪽 무릎 안쪽 통증 대처법

무릎 안쪽 부분 통증인 경우에는 안짱다리 혹은 X다리 외반슬 등등 무게 중심이 하체의 안쪽 방향으로 기울어져있거나 무너져 내렸을 때 무릎 안쪽이 이 부분을 집중적으로 과부하 하여 염증이 생기는 것부터 시작됩니다.

이런 경우에는 가장 먼저 병원에 가셔서 신체 어느 부분이 밸런스가 틀어졌는지 엑스레이를 찍어보시는 것이 좋습니다.

찍어보고 단순 자세 불량인 경우라면 해당 염증에 대한 치료를 받으면서 교정하시면 되시고, 다른 질환인 경우에는 교정만으로 해결이 안 됩니다.

일단 어떠한 무릎 통증으로 인하여 원인을 파악하고 치료를 하고 관리를 하고 있다는 가정하에 회복기간을 빠르게 줄이는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.

가장 먼저 확인하셔야 할 부분이 신발 밑창입니다. 이 부분이 한쪽으로 닳아있으면 아무래도 아치가 무너져서 체중이 부화되어 휜다리를 유발하게 되지요.

결국 무릎까지 부담을 주어 통증이 생기게 됩니다. 그래서 한쪽으로 무너져있으면 시중에 다리 O다리 깔창들 잘 판매하고 있으니 본인에게 맞는 것을 구매하신 다음에 착용하시기 바라겠습니다.

두 번째로는 걷는 자세입니다. 제대로 걷기만 해도 반년정도면 라운드숄더와 거북목 개선은 물론이고 하체 교정 효과까지 보여줘서 굉장히 도움이 많이 됩니다.

이 부분은 유튜브 영상에 바른 자세 걷기만 참고하셔도 도움이 되오니 이점 잘 참고하여 올바른 걷기 연습 이루시기 바라겠습니다.