고혈압 낮추는 가장 쉬운 방법

교혈압 잦추는 가장 쉬운 방법은 일단 병원에 가셔서 약을  타시는 것이 가장 우선시입니다. 그리고 치료받으시면서 운동을 하셔야 하는 것이 제일 중요합니다.

많은 분들이 혈압 낮추시려면 헬스나 등산을 하시는 분들이 많으신데요. 일단 자세가 불균형한 상태로 근력운동 근육을 키우게 되면 혈압 건강에 좋지 않습니다.

오히려 부상의 위험이 심해지며, 일단 자세 교정부터를 진행하신 후에 웨이트를 하셔야 합니다. 일반인들은 거의 대부분 거북목에 라운드 숄더를 가지고 있는지라 교정부터 하셔야 합니다.

필자가 가장 추천드리는 운동은 손잡이를 잡으시고 계단 오르기가 가장 효과가 좋다고 보입니다. 계단을 무작정 올라가지 마시고.

손잡이를 잡으시고 시선은 정면보다 살짝 위를 바라보신 다음에 천천히 올라가시기 바랍니다. 아주 천천히 말이지요.

빨리 올라간다고 효과 있는 것이 아닙니다. 주 목표는 올바른 상체 균형을 이루어 혈압에 영향이 안 가게 하는 것이 목표이므로 교정 운동한다고 생각하시고 진행하시기 바랍니다.

반년정도 하면 굽어진 상체는 전부 펴지실 것이며, 하체 또한 교정되는 마법을 바라볼 수 있습니다. 그러하오니 약을 드시면서 무리하지 않는 선에서 운동을 하셔서 건강 유지관리 잘 해내시길 바라겠습니다.

이에 오늘은 간단하게 고혈압 낮추는 가장 쉬운 방법에 대해서 포스팅을 마치며 다음 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

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