요로결석 자연배출 운동 자세 및 기간

요로결석 자연배출 운동은 일단 다른 방법 다 필요 없고 걷기 운동이 최고입니다. 걷기도 상체 무게중심을 앞으로 굽어진 걷기가 아니라 정면 보고 올바른 걷기가 가장 효과가 좋습니다.

그렇다고 무조건 걷는다는 것이 좋은 게 아니고, 원리를 아셔야 합니다. 우리가 걷기 운동을 하루에 한 시간 정도 하면 그동안 우리 몸에서는 염분과 불순물을 신장을 지나 소변으로 나오게 됩니다.

그래서 운동하고 난 후에 소변을 보시면 색이 진한 게 이러한 이유이기 때문입니다. 수분 보충은 필수적으로 해주시는 것이 가장 좋지요.

근데 운동하시면서 아메리카노나 음료수를 드시는 분들이 많이 계시는데요. 일단 이런 경우에는 오히려 요로결석이 심해질 수 있습니다.

이뇨작용을 하는 것은 도움을 주긴 하지만, 그만큼 수분 보충도 자주 해주셔야 합니다. 그러므로 차라리 커피를 끊어버리시고 그냥 물을 조금씩 마시는 습관을 지향하시면 좋겠지요.

특히 요로결석 배출자세는 필자가 위에서 언급한 상체 무게중심을 중간으로 정립시키고 바른 정자세로 걷는 자세가 가장 배출하기 좋은 자세입니다.

이럼에도 소용이 없다면 병원 가서 체외충격파 시술을 받으시는 것이 좋습니다. 요로결석의 양이 적다면 통증은 그리 아프지 않지만.

그냥 스스로 치료하겠다고 고집 피우시는 분들은 나중에 결석이 더 결속력이 강해질 때 받으시면 엄청난 통증을 경험할 수 있사오니 미리미리 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.

이에 오늘은 간단하게 요로결석 자연배출 운동 및 자세에 대해서 이야기를 해보았습니다. 그러하오니 잘 참고하셔서 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.